5 Langkah Tepat Merawat Gigi & Mulut Agar Sehat & Kuat

5 Langkah Tepat Merawat Gigi & Mulut Agar Sehat & Kuat

Kesehatan gigi dan mulut sering kali kurang mendapatkan perhatian. Padahal, jika gigi dan mulut kurang sehat, akan menyebabkan masalah terhadap gigi dan gusi seperti warna gigi menjadi kuning, timbul plak, gigi berlubang hingga gusi berdarah. Meskipun masalah tersebut tidak berbahaya, namun sangat mengganggu aktivitas sehari hari.

Oleh karena itu, sangat penting untuk merawat gigi dan menjaga kesehatan mulut, agar terhindar dari masalah masalah tersebut. Namun merawat gigi bukan hanya sekedar rutin menggosok gigi dan menjaga kebersihan mulut semata. Merawat gigi perlu langkah langkah yang tepat, sebab jika perawatan gigi tidak benar justru akan menyebabkan kemungkinan rusaknya lapisan gigi atau gigi mudah berlubang.

Tips Merawat Gigi Dengan Benar

Aktivitas sehari hari bisa terhambat hanya karena masalah gigi, seperti makan, minum, tertawa, tersenyum hingga berbicara dengan percaya diri. Oleh karena itu penting untuk merawat gigi dan mulut agar tetap sehat dan kuat sehingga aktivitas harian bisa berjalan dengan maksimal.

Berikut ini adalah 5 langkah merawat gigi yang benar yang bisa Anda lakukan:

1.       Menggosok Gigi Minimal 2 Kali Sehari

Dianjurkan untuk menggosok gigi secara rutin, minimal 2 kali dalam sehari pada malam hari menjelang tidur dan pagi hari setelah sarapan. Menggosok gigi pada malam hari sebelum tidur akan membersihkan sisa sisa makanan yang tertinggal dari makanan sepanjang hari.

Sedangkan gosok gigi pada pagi hari sebaiknya dilakukan setelah sarapan, bukan setelah bangun tidur. Karena jika sebelum tidur Anda sudah menggosok gigi, maka gigi dan mulut Anda dalam kondisi bersih, tidak ada sisa sisa makanan. Anda hanya perlu berkumur kumur saja setelah bangun tidur, lalu menggosok gigi setelah sarapan untuk menghilangkan sisa sisa makanan yang ada.

Perlu Anda perhatikan, sebaiknya menunggu sekitar 30 menit setelah makan sebelum menggosok gigi, baik di waktu pagi maupun malam. Jeda ini untuk menetralkan kondisi mulut yang asam akibat makanan, karena enamel gigi mudah terkikis oleh sikat jika kondisi mulut masih asam. 

Gosok gigi Anda secara perlahan dengan gerakan memutar, bukan secara cepat ke kiri dan ke kanan. Durasi menggosok gigi paling tidak selama 2 menit untuk mengurangi plak gigi dan resiko gigi berlubang.

2.       Memakai Pasta Gigi Yang Mengandung Fluoride

Fluoride adalah mineral yang terbentuk secara alami dalam makanan dan minuman. Mineral ini memiliki manfaat mencegah kerusakan dan melindungi gigi.

Fluoride juga banyak ditemukan pada produk pasta gigi dengan fungsi yang sama. Dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, fluoride juga dapat memperkuat lapisan enamel pada gigi sehingga lebih tahan terhadap asam penyebab kerusakan gigi.

3.       Melakukan Flossing

Flossing adalah membersihkan sisa sisa makanan pada sela sela gigi menggunakan benang gigi. Meskipun Anda rutin menggosok gigi setiap hari, namun tidak semua sisa makanan di sela sela gigi dapat terjangkau semua. Oleh sebab itu perlu flossing untuk mengangkat sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.

Rutin melakukan flossing dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang dan mengurangi jumlah plak. Namun lakukan dengan hati hati agar gusi Anda aman dari bengkak dan berdarah.

4.       Menjaga Pola Makan Dan Hidup Sehat

Pola makan dan gaya hidup sangat mempengaruhi kesehatan gigi Anda. Banyak mengkonsumsi makanan dan minuman manis bisa menyebabkan masalah pada gigi. Makanan atau minuman manis menyebabkan meningkatnya produksi asam yang berpotensi merusak enamel gigi.

Kebiasaan merokok yang dapat menyebabkan mulut menjadi bau, bertambahnya plak dan karang gigi serta merubah warna gigi. Oleh karena itu hindari kebiasaan merokok agar mulut dan gigi Anda sehat.

Perbanyak minum air putih dan konsumsi buah buahan. Banyak minum air putih selain dapat menjaga kesehatan tubuh, juga dapat membantu menghindari efek negatif dari makanan atau minuman yang asam dan lengket.  

5.       Memeriksa Gigi Secara Rutin

Meskipun sudah melakukan langkah langkah merawat gigi seperti tersebut di atas, memeriksakan gigi ke dokter gigi tetap perlu Anda lakukan. Selain untuk membersihkan karang gigi dan mencari gigi berlubang, memeriksakan gigi secara rutin juga bertujuan untuk menemukan masalah potensial sekaligus mendapatkan solusi dan pencegahannya.

Sebaiknya lakukan kunjungan ke dokter gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali. Jika memungkinkan pilihlah rumah sakit atau klinik gigi yang memiliki fasilitas dan jenis layanan yang lengkap serta tenaga medis yang terpercaya seperti di waconiadental.com untuk kesehatan gigi keluarga Anda.

Penutup

Kesehatan gigi dan mulut seringkali diremehkan oleh banyak orang. Padahal jika ada masalah dengan gigi, meskipun tidak begitu berbahaya dibandingkan dengan penyakit lain namun akan sangat mengganggu kenyamanan dalam beraktivitas sehari hari.

Padahal banyak aktivitas harian yang berkaitan erat dengan gigi dan mulut, seperti makan, minum, berbicara, tersenyum dan aktivitas lainnya. Semua itu akan terhambat atau kurang nyaman jika gigi Anda sakit atau bermasalah. Oleh sebab itu, lakukan perawatan gigi dengan langkah yang benar.

 Semoga bermanfaat